Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2023
|
159.6 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 September 2023:
|
2357 kcal
|
Fat: 87.05g | Prot: 78.63g | Carb: 311.99g.
Breakfast: Sämpylä, Banaanit, Skyr Wanhanajan Vanilja, Solevita Appelsiini Täysmehu. Lunch: Ingman Creamy Paahdettu Pekaanipähkinä & Suolakinuski, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Salonen Jussin Viipaloitu Ohrainen, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Keitetty Kananmuna, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Porkkanat, Kiinankaali. Dinner: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Arla Lempi Creme Fraiche 28%, Salonen Jussin Viipaloitu Kaurainen, Komero Kasvis Juuressoppa Maa-Artisokkalastuilla. Snacks/Other: Meritalo Mansikka-Raparperihillo, Annas Pipari, Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Dan Cake Sitruunakakku. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
kotari67's weight history
|