Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
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175.9 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2023:
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1524 kcal
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Fat: 28.51g | Prot: 74.08g | Carb: 246.72g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: São Braz Granola, Danone Corpus Zero, Camponesa Leite em Pó, Coca-Cola Coca-Cola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fortaleza Macarrão . Snacks/Other: Café com Açúcar, Betânia Requeijão Cremoso, Fábrica Fortaleza Torrada Multigrãos, São Braz Granola, Camponesa Leite em Pó, Danone Corpus Zero. more...
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losing 4.6 lb a week
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