Vih Gomes's Journal, 11 September 2023

Por um longo período essa plataforma esteve abandonada, sem meus registros e sem cuidar da minha síndrome metabólica. Entrei em depressão e por 5 meses estive ilhada por muita vontade de deixar esse mundo.
Hoje, com 13kg a mais, busco forças para retomar meu caminho.
Que Deus me dê forças.
233.7 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 79.4 lb.    Diet followed poorly.

Diet Calendar Entries for 11 September 2023:
1011 kcal Fat: 40.11g | Prot: 84.32g | Carb: 84.95g.   Breakfast: Mamão Formosa, Café Descafeinado. Lunch: Enrolado de Presunto e Queijo, Ovo Cozido. Dinner: Ovo Mal Cozido, Frangosul Sassami. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã. more...
3918 kcal Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Spinning - 45 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 0.8 lb a week

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