deehh77's Journal, 29 August 2023

172.0 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1088 kcal

Fat: 30.29g | Prot: 83.85g | Carb: 119.99g.   Breakfast: Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Feijão de Corda, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Uva Itália, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana. more...

655 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...