Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
159.6 lb
Lost so far: 80.7 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2023:
|
1964 kcal
|
Fat: 94.42g | Prot: 109.76g | Carb: 171.33g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Маркет Перекресток Хумус. Lunch: Меридиан Морепродукты с Заправкой для Салата, Иван Да Марья Рожки из Красной Чечевицы, Говядина Тушеная, Хумус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Киндер Шоколад. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2392 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 13 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 34 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Влад180390's weight history
|