Nadushik's Journal, 16 August 2023

Активность за прошлую неделю
(7.08-13.08 2023):
Шаги: 18051
Активные ккал: 753
Тренировки: 2

бжу: 150/85/283

По отчету за месяц набора ничего интересного сказать не могу😒
Вес: +1,6кг
Талия: +1,5см (но это не точно😅 смотря как измерить, поскольку у меня перекос в теле и талия кривая, то тут как лента измерительная ляжет. Я могу её приложить так, что измерения те же, что и были🤷🏻‍♀️)
Попа: +2,5см (но тут вроде точно)

А по фоткам до/после отличий вообще пока не вижу🤔 Так что ждем и херачим дальше🤞🏻 Мне на самом деле не так критичен сейчас результат, пусть медленно всё, да и ладно. Главное - выглядеть также стабильно хорошо😁 и не стать хуже)

---

2511 kcal

Fat: 84.43g | Prot: 144.97g | Carb: 289.80g.   Breakfast: Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Dopdrops Паста Ореховая Натуральная "Shoko Milk Peanut Coconut Flakes", Лента Молоко Топлёное 3,2%. Lunch: Натуральные Продукты Масло Подсолнечное Нерафинированное Высокоолеиновое "Высший Сорт", Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Петелинка Куриное Филе, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Натуральные Продукты Масло Подсолнечное Нерафинированное Высокоолеиновое "Высший Сорт", Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Петелинка Куриное Филе, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Maggi Приправа для Ароматной Курицы, Петелинка Куриное Филе, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Натуральные Продукты Масло Подсолнечное Нерафинированное Высокоолеиновое "Высший Сорт". Snacks/Other: Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Hochland Фетакса, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо. more...