Adriana-Bemfica's Journal, 15 August 2023

201.7 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 40.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2323 kcal

Fat: 117.60g | Prot: 127.13g | Carb: 187.23g.   Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Café. Lunch: Lactowal Queijo Mussarela, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco. Dinner: Mangas, Nobre Linguiça de Carne Suína. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral. more...

2450 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 3 hours, Resting - 21 hours. more...