Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
|
166.0 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2023:
|
1253 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 77.37g | Carb: 147.50g.
Breakfast: Ашан Йогурт 2,7%, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Тульчинка Сыр Плавленный, Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Dinner: Макароны Отварные, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко. more...
|
|
2388 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Cross Training - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Oksana_jenuary's weight history
|