Путь к стройной фигуре всегда сложен. Через преодоление себя, привычек в семье, через слезы бессилия, через понимание, что лишний вес это уже не только эстетика, но и серьёзная угроза здоровью.
И в тот момент, когда ты стоишь на весах, путь кажется бесконечным, но так не бывает - любой путь заканчивается, а дорогу осиливает идущий.
Поэтому прямо сейчас, человек, который в начале этого пути или на полдороги, лови лучики моей поддержки! Мне тоже тяжело и сложно, я не обладаю стройной от природы фигурой, если я "забью", очень скоро увижу трехзначное число на весах. Но я борюсь, учусь, меняю вкусы. Я меняюсь всю жизнь.
И ты изменишься и полюбишь вместо гамбургеров морскую капусту - она полезная и очень вкусная, если есть её, например, с мидиями. Мидии - это вообще просто - 200 р за полкило и 3 минуты варки, согласись, колбаса среднего пошиба стоит дороже. А если к этому пиру добавить пару ломтиков тыквы запечённой с итальянскими травами и каплей оливкового масла, мммм...
Смотри, всего по горстке, но все вместе складывается в очень вкусный и нарядный букет.
Приучись есть с помощью ножа и вилки, сиди всегда с ровной спиной и не ставь локти на стол, попробуй приготовить к привычным рыбе и мясу новый соус - практически любой ресторанный соус ты можешь приготовить сам. Возьми например апельсин, выжми сок, вылей его на горячую сковородку и добавь чайную ложку крахмала, дай закипеть и, вуа ля, вот у тебя вкусный апельсиновый соус к чему угодно, добавь в него любые специи по вкусу - да хоть имбирь или чеснок - экспериментируй! Так ты научишься магии высокой кухни, искусству получать удовольствие от вкуса во рту, а не от набитого желудка.
Смотри, это мой ужин: горстка отваренных мидий, горстка морской капусты с имбирём, запечённая в травах тыква, ржаной хлебец.
Попробуй. Похудение начинается с головы. И ты не где-то там и когда-то красивый и стройный человек, ты сейчас и здесь стройный и красивый. И поэтому ты ужинаешь не магазинной котлетой, в которой 40 г жира на 100 г, а чем-то интересным, лёгким и вкусным.
И обязательно двигайся: ходи пешком, поиграй в мяч с детьми приятелей, лазай, как обезьяна вверх вниз по турнику, поднимайся без помощи лифта. Будет сложно, но это преодоление себя, а это очень интересный путь.
Заведи в телефоне блокнот и записывай все свои маленькие открытия: "узнал, что сок лайма очень хорошо сочетается с мятой, поэтому теперь я буду делать домашний "мохито", а не пить "колу", в которой сахар и химия" или "поднялся на 8 этаж, в районе 5 хотел плюнуть и поехать на лифте, но преодолел себя и дошел" и так далее. Записывай свои новые ощущения и впечатления.
И все получится!
@Mishutka
