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desde de junho que venho me esforçando e deixando de comer em excesso mas comendo oq gosto, de 133 kg pra 124,2 kg em aproximadamente 2 meses...fazendo exercícios 30 min por dia em casa mesmo pois ainda não consigo mais que isso e não me sinto a vontade para sair ainda...me amando cada dia mais!!🥰❤️peso alvo no momento de 100 kg mesmo sabendo que não é nem perto do suficiente ainda.
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273.8 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 July 2023:
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1692 kcal
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Fat: 66.10g | Prot: 100.43g | Carb: 179.42g.
Breakfast: Pão de Canela Doce, Bife de Carne de Vaca, Café com Leite e Açúcar, Canela. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Frango (Pele Não Consumida), Arroz com Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sopa de Legumes com Carne, Seletti Suco Maracujá (com Adoçante). more...
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3252 kcal
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Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Zumba - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Raking - 1 minute, Resting - 23 hours and 51 minutes. more...
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losing 3.5 lb a week
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