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semana desanimada, por conta da SOP acabei precisando parar os exercícios pra fazer exames Ginecológicos pois os esforços físicos estavam me causando sangramento e precisando de avaliação médica...ainda estou mantendo minha alimentação saudável, mas sem exercícios acho meio impossível de não ganhar nem um graminha né??!!fora o glicogenio acumulado...
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271.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2023:
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1860 kcal
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Fat: 65.80g | Prot: 86.19g | Carb: 237.09g.
Breakfast: Manteiga, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Canela. Lunch: Suco de Laranja Natural, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz com Cenoura. Dinner: Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz. more...
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losing 1.7 lb a week
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