|
Успешно подсыхаю 🙃 Пока жира 13,5%, цель 11-12. Пока нет футбола сделал 3 тренировки в зале в неделю. Хотел ещё подрезать калории, но силовые и так упали, да и кушать хочется 🥲
Diet Calendar Entry for 16 July 2023:
|
2701 kcal
|
Fat: 189.83g | Prot: 214.97g | Carb: 371.51g.
Breakfast: ВкусВилл Сырники из Топлёного Творога, Harry's Хлеб Тостовый, Natrol Omega 3-6-9 Complex, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао. Lunch: FARШ Морс Чёрная Смородина , FARШ Dorky Porky, Вода. Dinner: Добрый Апельсиновый Сок, Сладкая Булочка, Хлеб Черный, Поварелли Говядина с Макаронами, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Аэрофлот Кофейный Десерт с Безе, Азбука Вкуса Салат Зелёный с Помидорами Черри и Моцареллой. more...
|
|
 Comments
ничего личного, но, чёт не выглядит Ваша форма 13,5%. Без обид, имхо))
15 Jul 23 by member: BABEL1992
|
15 Jul 23 by member: bonkbonker12
|
BABEL1992, субъективно возможно, но я больше по биоимпедансу ориентируюсь) Ну и нормально рельеф лично у меня на 8% появляется, а желания и потребности до него худеть нет)
15 Jul 23 by member: _Skandar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_Skandar's weight history
|