|
Как же давно не готовила свой самый любимый завтрак: Геркулес с сыром,яйцом и ветчиной🤤
Diet Calendar Entries for 15 July 2023:
|
1807 kcal
|
Fat: 36.75g | Prot: 137.20g | Carb: 147.83g.
Breakfast: Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Parmalat Молоко 1,8%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, Яблочные оладьи. Lunch: 4 Сезона Летние Овощи, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Рис Отварной, Рыбный Суп. Dinner: Parmalat Молоко 1,8%, Dia Dar Отруби Ржаные , Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Дербентское Шампанское Полусухое, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. Snacks/Other: Bootybar Chocolate with Hazelnuts. more...
|
|
1286 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Очень необычно) А яйцо в каком виде и в какой момент добавляете?
15 Jul 23 by member: LenaKorp
|
У меня Геркулес (40 гр) долгой варки, сначала я его в воде (100 мл) варю до закипания, солю, затем 100 мл. молока добавляю тоже до закипания, затем разбиваю яйцо, иногда размешиваю, а иногда оставляю так, чтобы яйцо "типа пашот" взялось в каше, затем половину натертого сыра (грамм 30), размешиваю и выкладываю в чашку, добавляю ветчину (около 100 гр) , размешиваю и сверху оставшимся сыром натертым посыпаю. Ещё обычно орешками кедровыми или тыквенными (гр 10), но они у меня закончились🤤 Идеально по БЖУ! И очень сытно!
15 Jul 23 by member: reglanchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|