|
22km gisteravond, was al laat voordat ik de deur uit kon. Eigenlijk ook best relaxt, op de kortere afstand kon ik een stuk meer energie uitgeven ipv opsparen voor lange duur, vandaag daadwerkelijk spierpijn :D. vandaag of morgen lange afstand dan maar.
|
193.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2015:
|
2424 kcal
|
Fat: 102.46g | Prot: 87.02g | Carb: 286.01g.
Breakfast: Boter, Bacon, Gemengd Volkoren Brood, Gebakken Ei, AH Mango Gesneden. Lunch: Siroop, Total Griekse Yoghurt, Quaker Volvezel Noten, Bubble Tea, OLA Split. Dinner: Koriander, Gebakken Ei, Avocado, Bacon, Boter, Bruine Boterham. Snacks/Other: Eat Natural Paranoten en Sultanarozijnen. more...
|
|
4339 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 3 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
 Comments
Hoi, wat betreft een tijdelijk plateau: in jouw geval misschien een aanwas van spiermassa(weegt meer)en evengoed vetverlies maar door de toename van spiermassa merk je dat niet op de weegschaal.
11 Jul 15 by member: MarcellaPvW
|
Hey, ja dat vermoed ik ook hoor.. weegschaal vind ik ook niet super belangrijk om eerlijk te zijn maar het is zo makkelijk om iets te meten. Moet eens kijken of ik ergens mezelf met vet% kan meten en dat bijhouden.
merk wel dat mijn zwemband om mijn middel wat minder is, maar van vorige keer weet ik dat het eeuwen duurt voordat dat echt weg is.
11 Jul 15 by member: JosephBlade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JosephBlade's weight history
|