|
Завтрак в 12:15. #АИП. Свинина, тушеная в луке и кокосовом молоке, икра кабачковая без паслёновых. За кадром банан и несуразные лепешки из муки кассавы. Поэтому их нет на фото. Но я их съела. Посмотрю на мою реакцию.
Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
|
1987 kcal
|
Fat: 137.42g | Prot: 72.17g | Carb: 120.70g.
Breakfast: Масло Гхи, Это Ново Мука Кассавы, Банан, Кабачковая Икра, Свинина Тушеная. Lunch: Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Банан, Кета. Dinner: Абрикосы, Персики, Масло Гхи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Дайкон, Салат Айсберг, Баранина. Snacks/Other: Финик, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой. more...
|
|
 Comments
Свинина жареная на масле топлёном, икра тоже жареная на масле топлёном. Вовсю добавляю жиры, чтоб насыщения достичь.
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Нашла книжку рецептов АИП, но рецепты там не особо рабочие. Вот хотя бы эти лепешки из муки кассавы. Надо будет экспериментировать самой.
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Вчера был ДР дочки. Я стойко выдержала свою диету.
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Везде кладу куркуму и поэтому все окрашивается в жёлтый цвет
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Лада, мука кассавы что ещё за зверь)? Пойду гуглить😁 Вот никак не пойму, кофе зачем ты исключила при твоей гипотонии, вроде, он тебе не давал проблем?
16 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
У нас она называется тапиока. Слишком много углей для меня). А так вроде ок.
16 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
тапиока это только крахмал из корня, а мука кассавы это перемолотый корень
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Кофеин стимулирует выработку кортизона и истощает надпочечники. При длительном стрессе именно надпочечники страдают. Так же кофеин стимулирует и иммунную систему, что при аутоиммунке плохо, как понимаешь.
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Кофе собираюсь вернуть, так же как и некоторые продукты, что сейчас убрала. На палео рационе эти продукты как раз можно, а палео как раз и есть расширенный АИП.
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Мне главное, снять воспаление, чтоб зажил мой кишечник и не кровил
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
16 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
Раньше? Изначально я вообще кофе не пила. Научил мой нынешний муж. А потом стала варить и пить, потом просто заваривать. Пару тройку чашечек в день. Черный кофе без ничего. Ну и сейчас пока не пью
16 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Вполне норм, мой муж раньше 10/12 чашек в день пил. Эспрессо, естественно). Диетолог ему до 2 в день разрешил. Говорит, привык, раньше просто от нечего делать пил кофе, в Италии таких много 😂
16 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
Вчера у меня целый день было низкое давление и я таки выпила элеутерококк, чтоб его повысить уже в 17:00. И поделала упражнение с подниманием ног за голову. Элеутерококк тоже нельзя на АИП, потому что он стимулирует иммунную систему тоже. Давление я себе до приемлемого самочувствия повысила. Но что делать впредь, не знаю.
17 Jun 23 by member: Л_а_д_а
|
Лада, мне кажется, что пара чашек некрепкого кофе роли не сыграет. Даже на АИП, у тебя итак много жести
17 Jun 23 by member: aleksandra_aav
|
Саша, я тоже так думаю, тем более, что кофе Ладе проблем вроде не создавало раньше.
17 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Л_а_д_а's weight history
|