|
makan sianggsemuanya...mulai defisit kalori lagi setelah tahun kemarin masuk RS...karena terlalu ekstrim defkalnya...hehe
Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
|
1338 kcal
|
Fat: 36.33g | Prot: 61.93g | Carb: 230.92g.
Breakfast: Susu Kedelai, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Putih, Semangka, Pempek. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anitakd90's weight history
|