Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
|
133.8 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 June 2023:
|
2127 kcal
|
Fat: 64.06g | Prot: 114.50g | Carb: 272.49g.
Breakfast: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Черешня Черешня, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Оливковое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, La Vache de Paris Сыр Фета, Кофе Эспрессо, Соль, Куриное Филе, Помидоры Черри. Dinner: Помидоры, Оливковое Масло, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Сильпо Хлеб Гречневый, Чай, Лайм, Запеканка стевия и протеин овсянк, Макарун. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|