Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2023
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160.3 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 June 2023:
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1429 kcal
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Fat: 44.79g | Prot: 84.81g | Carb: 171.05g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês, Ovo Frito, Tangerinas. Lunch: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Pernil Assado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Sadia Salaminho, Sadia Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. more...
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2088 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 23 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 22 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.3 lb a week
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