Marcelovsky 🏋️‍♀️'s Journal, 28 April 2023

Minha semana até que é bem coesa, mas gostaria de conseguir diminuir ingestao de gorduras...

---

3234 kcal

Fat: 140.02g | Prot: 210.82g | Carb: 284.77g.   Breakfast: Mariza Canela em Pó , A Granel Farelo de Aveia, Batavo Nuv Tradicional, Body Action Isolate Prime Whey, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Faixa Azul Queijo Parmesao, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café. Lunch: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Perdigão Fígado de Frango. Dinner: Yoki Amendoim Japonês , Catupiry Requeijão Light, Habib's Esfiha de Queijo, Mariza Canela em Pó , Vila Alimentos Gengibre em Pó, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Granolevis Quinua Flocos, Nestlé Farinha Láctea Original, Body Action 100% Whey Protein, A Granel Farelo de Aveia, Danone Leite Desnatado Corpus Light. Snacks/Other: Integralmedica Vo2 Energy Gel, Banana-Maçã, Maçã, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. more...

4228 kcal

Activities & Exercise: Crossfit - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...