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Wochendurchschnitt 03. - 09.04.
-> jetzt muss ich echt wieder angreifen, es fehlte an Struktur und ich merke echt, dass ich mich wieder in gewohnten Routinen reinfinden muss
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162.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 April 2023:
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1563 kcal
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Fat: 39.94g | Prot: 126.29g | Carb: 174.58g.
Breakfast: Lidl Haferflocken, Banane, Pink Lady Äpfel, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Dinner: Dhal (Rote Linsen). Snacks/Other: Salatgurke, Greenforce Easy To Mix Veganes Ei, Milbona Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Ja! Weizenmehl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, WellMix Veganes Protein Vanille, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, ESN Super Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Vanille , Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Vemondo No Milk Hafer 1,8 % Fett. more...
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gaining 0.4 lb a week
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