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O de todo dia...restrição so dar certo no inicio,restricao gera compulsao,nao abro mão do meu cuzcuz de todo dia rs,tudi dentro das minhas calorias.
Diet Calendar Entry for 27 March 2023:
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1315 kcal
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Fat: 43.18g | Prot: 78.54g | Carb: 155.77g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Laranja Pêra, Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura. Lunch: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Parmalat Leite Integral, Banana Prata. more...
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 Comments
Jejum intermitente dá certo?
27 Mar 23 by member: Elisappb
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Oi Elisa,existem várias estratégias pra conseguir o emagrecimento ,o jejum,a lowcarb,todas elas se bem feitas e vc se adaptando dar certo sim,porém no final o que realmente vai fazer o efeito è o déficit calórico,vc gastar mais do que consome.
Eu não me adapto,não faço jejum intermitente,a minha estratégia è a reeducação alimentar mesmo.
28 Mar 23 by member: Elâine Andrade
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bobeira abrir mão... Eu como sempre. 100g de cuscuz cozido não dá nem 150kcal.
28 Mar 23 by member: king+crimson
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sou igual a vc, Elâine. Mais fácil trocar de nutri do que deixar de comer o meu cuscuz... digo logo: pode mexer em tudo na dieta, menos o meu cuscuz e o meu feijão! É de lei!
28 Mar 23 by member: catarinaotorres
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Concordo! Assim como tem uma galera aqui que ainda prega o tal jejum, tem tbm muitos relatos que confirmam que o jejum só piorou a questão da compulsão, e quando desiste a pessoa recupera tudo de novo! Eu mesma já tentei e não recomendo. Pra mim tá funcionando o equilíbrio (mas sem grandes restrições) e exercícios, especialmente corrida!
28 Mar 23 by member: camilapage
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Delícia 😋 tbm amo cafezinho assim 😋
28 Mar 23 by member: Binhafreire
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Vontade de cuscus mas a cuscuzeira aqui onde eu moro está 90 reais senhor aí não dá 😶😶😶
28 Mar 23 by member: milene.abreu
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Milene que isso cara kkkk aqui no Rio vc compra por 30,00
28 Mar 23 by member: Elâine Andrade
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Camila pois è,tbm no passado já fiz lowcarb,jejum,pra uma meta a curto prazo super funciona (falo no meu caso)perco peso rapidinho,seca legal,porém a longo prazo eu não consigo sustentar.Não da p ficar horas sem comer ou cortar o carbo,mas sei que pra algumas pessoas super funciona
28 Mar 23 by member: Elâine Andrade
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Sim mm eu era do Rio de Janeiro aí vim pra Porto belo kkk quando eu vi eu quase cai pra traz falei credo quero não kkk
28 Mar 23 by member: milene.abreu
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