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Primeira foto:16 de Janeiro 2023. 83,2 kls Segunda foto:20 de Março 2023. 73,4 kls. Faltam 09 kls ainda pro meu objetivo,mas ta mais perto que longe.Seguimos.
Diet Calendar Entry for 27 March 2023:
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1315 kcal
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Fat: 43.18g | Prot: 78.54g | Carb: 155.77g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Laranja Pêra, Vila Caipira Queijo Minas Meia Cura. Lunch: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Other: Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Parmalat Leite Integral, Banana Prata. more...
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1 to 20 of 45
 Comments
27 Mar 23 by member: Daih Ferreira
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27 Mar 23 by member: PatríciaRuiz
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27 Mar 23 by member: Elâine Andrade
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parabens fez exercicios tbm ou só alimentação
27 Mar 23 by member: francielli.diniz
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27 Mar 23 by member: vinirocha
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reduziu muito a barriga. parabéns
27 Mar 23 by member: jow402
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Não faço alimentação restrita,dieta de 1500 kls,porque amamento ainda,exercícios:musculação de segunda a sexta,1 hora por dia,nem um dia minuto a mais pq tenho q voltar p casa por causa do baby rs
Pretendo nesses próximos meses incluir um cardio 3x por semana,um hiit na esteira de meia hora no dia de treinar braço.
27 Mar 23 by member: Elâine Andrade
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Uma dica que eu dou pra vcs pessoal,não se restrinjam muito,faça algo que possam levar pra vida,a conta não falha:déficit calórico gastar mais do que come.
Mantenham uma alimentação saudável,evitando fritura mts doces e SEMPRE a musculação além de geram um gasto calórico maior,vc vai tendi um emagrecimento bonito, vai desenhando seu corpo,diminuindo mt a flacidez e nada de treino fofo hein rsrs
27 Mar 23 by member: Elâine Andrade
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Parabéns! Tá linda!!! Essa barriga tá ficando show
27 Mar 23 by member: annakarinaleite
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27 Mar 23 by member: Adelino79
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27 Mar 23 by member: Andreiafit2020
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27 Mar 23 by member: Rose.28
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27 Mar 23 by member: Lili 54
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27 Mar 23 by member: glaycemello2
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Nossa, que linda evolução, parabéns
27 Mar 23 by member: ane_moraes18
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27 Mar 23 by member: raquel_sj05
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Parabéns 👏👏 linda e obg pelas dicas preciosas...
27 Mar 23 by member: Andrea Karine
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Que evolução!!! parabens, continua no foco.
27 Mar 23 by member: Contachina
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27 Mar 23 by member: Gi Couto
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parabéns, continue firme!
27 Mar 23 by member: mhlarissa
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