|
Кето Рафаело без цукру та борошна❤️
⠀
Коли дуже хочеться солодкого можна трохи побалувати себе цукерками, але тільки низьковуглеводними і зробленими своїми руками 😉 ⠀
⠀
Інгредієнти:⠀
✔️50г кокосової стружки + 25г на обсипання;⠀
✔️25г вершкового/кокосового рафінованого масла (з вершковим маслом смачніше);⠀
✔️35г нерафінованої кокосової олії (яка із запахом і смаком кокосу);⠀
✔️80г вершкового сиру (у мене був Almette);⠀
✔️2 ч.л цукрозамінника (у мене стевія);⠀
✔️Смажений мигдаль.
Рецепт:⠀
1. Розтопити вершкове та кокосове масло в мікрохвильовій печі або водяній бані. ⠀
2. Змішати 50г кокосової стружки та підсолоджувач, влити розтоплену олію та перемішати. Залишити на 10 хвилин, щоб стружка ввібрала олію. ⠀
3. Додати вершковий сир та добре перемішати до однорідності маси. ⠀
4. Сформувати кульки, всередину кожної покласти мигдаль.
5. Обваляти кульки в кокосовій стружці. ⠀
6. Охолодити в холодильнику і можна їсти 🤤⠀
⠀
КБЖВ 1 цукерки 110/1.65/11.6/1.35⠀
⠀
Якщо чесно, для мене ці #кеторафаело виявилися смачнішими за магазинні 😅 і робляться дуже просто і швидко. Головне, постаратися не з'їсти за один раз 😂
На фото не вистачає тільки вершкового масла.
Diet Calendar Entry for 27 March 2023:
|
1583 kcal
|
Fat: 135.64g | Prot: 68.89g | Carb: 19.83g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Helios Джем из Абрикосов , Козуб Адигейский Сыр, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Hokkaido Club Соевый Соус Классический, Алан Грудинка Копчено-Вареная, Сало, President Сливки 10%, Кето рафаэлло, Яйцо, Помидоры, Шпинат. Dinner: Кето рафаэлло, Яйцо, Алан Грудинка Копчено-Вареная, Кето суп з фрикадельками. more...
|
|