Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
200.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2023:
|
1643 kcal
|
Fat: 30.57g | Prot: 178.40g | Carb: 119.99g.
Breakfast: Generic نصف فراخ مشويه بالعظم, ربع رغيف ربع رغيف بلدي, البطاطس المقليه في القلاية الهوائية بطاطس , موز موز . Dinner: المراعي زبادي يوناني لايت, ربع رغيف ربع رغيف بلدي, بيض مسلوق بيض. Snacks/Other: فشار فشار, يوسفي يوسفي, تفاح تفاح. more...
|
|
2913 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 50 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 5.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed zahran 2023's weight history
|