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Hj iniciei com a atividade física e (contrário do q pensei) não senti mal por estar na fase ataque da dukan. São 3.600kg perdidos desde domingo. Ainda n senti resultado na roupa :/
Diet Calendar Entries for 21 May 2015:
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566 kcal
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Fat: 26.62g | Prot: 63.55g | Carb: 14.47g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Dinner: Tirolez Ricota, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Chá (Infusão), Tirolez Ricota. more...
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2387 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Você está excelente! \o/ Está com quantos dias de fase de ataque?
21 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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esse foi meu quinto dia. tô desde domingo.
21 May 15 by member: Nanitaxy
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Você fez a avaliação no site do DR. Dukan? Precisa ficar quantos dias em fase de ataque?
21 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Fiz, lá me mostrou 3 dias, mas eu qro ficar mais (o máx são 10 dias) pq vi q essa é a fase q mais perde peso. vou ver até onde eu consigo.
21 May 15 by member: Nanitaxy
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Cuidado somente, porque pode ser muito tempo sem alguns nutrientes também importantes encontrados em outros alimentos, ok? Eu já fiz os 10 dias e já fiz 1 ou foi 2 dias de fase de ataque (como o site tinha indicado, não lembro) com alternância de dias de PP e dias de PL e obtive os mesmo resultados. :)
21 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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Sério? Bom saber disso! vc chegou a perder qts nos 10 dias?
21 May 15 by member: Nanitaxy
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quase 3kg. Era o peso que queria perder quando fiz a Dukan
21 May 15 by member: Priscilla Queiroz
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22 May 15 by member: rogerpaixao
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