Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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180.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
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1443 kcal
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Fat: 26.00g | Prot: 118.05g | Carb: 190.17g.
Breakfast: Banana da Terra, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Ameixas, Laranja Pêra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pontual Leite em Pó Integral Instantâneo, Mamão. more...
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gaining 0.5 lb a week
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