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Bom almoço a todos! Na sua opinião, esse é um prato equilibrado? 😅
Diet Calendar Entries for 24 January 2023:
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1456 kcal
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Fat: 71.12g | Prot: 66.35g | Carb: 142.53g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Mamão, Pão Caseiro. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Legumes Refogados, Crepioca, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Snacks/Other: Visconti Panetone de Chocolate, Ameixas, Duchen Bolacha de Chocolate. more...
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1544 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
é sim so uma obs:mas coloque mais salada e quando comer o arroz não inclua batata doce 😘
24 Jan 23 by member: Rosa1520
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embternis debmacros parece estar bom mas é preciso saber se foi preparado com óleo, quanto as calorias não sei quanto vc esta consumindo num dia diria que 35% deve estar em uma refeição como o almoço
24 Jan 23 by member: freilinux
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Entendi, eu uso bem pouco óleo na comida. Os legumes foram cozidos junto com o frango. O almoço costuma ser 40% das minhas calorias diárias. Mas vou evitar batata doce com arroz, muito obrigada!
24 Jan 23 by member: beatrizsotlevsky
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uma dica :
O arroz e o feijão são considerados um prato perfeito porque eles fornecem uma combinação equilibrada de nutrientes. O arroz é rico em carboidratos, enquanto o feijão é uma boa fonte de proteínas. Juntos, eles fornecem todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa para funcionar corretamente. Além disso, eles são geralmente baratos e fáceis de encontrar, o que os torna acessíveis para muitas pessoas em todo o mundo.
24 Jan 23 by member: freilinux
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