|
На обед как обычно тушеная капуста,тушеное куриное филе, капелька кетчупа,хотела начинить яйцо,но увы не вышло,поэтому смешала яйцо + сметана(1ч.л) + адыгейский сыр (15гр) и чеснок,вышло вкусно. Потом мама с работы принесла меренговый рулет. Я всю жизнь хотела его попробовать,отрезала себе 115гр,ни чуть не пожалела,так как сегодня по калориям 1290 и бжу в норме.😀 Меренговый рулет - вкуснятина!😍 Так же вечером будет 1 час 10 минут тренировка основная и 10 минут растяжки(занимаюсь дома,есть гантели по 1кг и по 1,3кг + резинка 25-32кг,самая тугая)
|
106.3 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 December 2022:
|
1269 kcal
|
Fat: 54.48g | Prot: 93.37g | Carb: 101.99g.
Breakfast: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Запеканка. Lunch: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Махеевъ Кетчуп Чили, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Яйца Куриные С1, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе. Dinner: Hortex Клубника Замороженная, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Other: Меренговый Рулет. more...
|
|
1489 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|