SecaCami's Journal, 20 December 2022

150.1 lb Lost so far: 106.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1383 kcal

Fat: 38.42g | Prot: 100.36g | Carb: 165.51g.   Breakfast: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Leco Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês sem Miolo, Café, Banana Prata. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxinha da Asa de Frango Assada (Drumet). Dinner: Maçã, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne moida com legumes. more...

2303 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 25 minutes. more...