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Sextou com antes e depois para não perder o foco no final de semana. Essa foto tem 45 dias de diferença… após a mudança de protocolo do nutri. Eu tento cumprir pelo menos 70% do plano...
Diet Calendar Entry for 16 December 2022:
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400 kcal
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Fat: 9.57g | Prot: 20.45g | Carb: 60.03g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Avine Ovo (Médio), Pullman Pão de Forma, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. more...
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