Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2022
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161.6 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2022:
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1404 kcal
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Fat: 70.53g | Prot: 66.23g | Carb: 131.19g.
Breakfast: Alnatura Sojajoghurt Natur, Alnatura Kakaonibs, Granatapfel, Physalis, Apfel, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Aldi Haferflocken. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Andechser Natur Bio-Fruchtquark Mango-Vanille, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Harzbube Handkäse, Alsan Alsan-S, Wasa Vollkorn, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Bio Feta, Aldi Datteltomaten, Tomaten. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
30 Nov 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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Guten Morgen Viktor, ja, noch 3 kg bis zum ersten Ziel. Langfristig will ich auf 66-68 kg runter. Also dort ist mein Wohlfühlgewicht...oder es war es. Das muss ich noch herausfinden. Heute geht es wieder uns Gym 🏋️...Und hast du was schönes vor?
30 Nov 22 by member: Schaka679
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Guten Morgen, wie blōd von mir ,das zu vergessen. Erstmal arbeiten😂😂,dann den regulären Tagesablauf,sport essen chillen🙈💪.
30 Nov 22 by member: 🍯 Viktor🍯
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Klingt nach einem guten Tagesplan. Arbeiten muss ich vorher natürlich auch noch, mit dem Hund rausgehen, dann ins Gym, essen machen und dann kann ich auch Chillen 😅
01 Dec 22 by member: Schaka679
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