|
✧ Завтрак 343 кк. Оладьи из цветной капусты.🤤
Diet Calendar Entries for 21 October 2022:
|
1130 kcal
|
Fat: 62.13g | Prot: 44.35g | Carb: 105.81g.
Breakfast: Оладьи из цветной капусты с авокадо. Lunch: Сало, Суп с чечевицей, салат. Dinner: Картошка Вареная, Салат с селёдочкой. Snacks/Other: Десерт пп рафаэлло, Холодный Кофе со Сливками. more...
|
|
1388 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
24 Oct 22 by member: kitоva
|
Конечно!⠀
КБЖУ одной порции (5шт+авокадо)⠀
343/20,72/20,22/21,34⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
• Цветная капуста - 150гр⠀
• Сыр любой (у меня пармезан)- 25гр⠀
• Яйцо- 1шт⠀
• Укроп - 7гр⠀
• Мука (у меня овсяная, можно рисовую)- 20гр⠀
• Авокадо 45гр (1/2)⠀
• Соль, перец по вкусу. Масло для жарки.⠀
⠀
Приготовление:⠀
✔ Капусту измельчить в блендере, сыр натереть, укроп мелко порезать.⠀
✔ Взбить яйцо с солью и перцем.⠀
✔ Добавить к яйцу капусту, сыр, укроп, муку. Все хорошо перемешать.⠀
✔ Обжарить с двух сторон на капле масла.⠀
✔ Подавать с авокадо, можно ещё со сметаной.
24 Oct 22 by member: mariia.blinova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mariia.blinova's weight history
|