|
апрель/август/октябрь
Diet Calendar Entry for 21 October 2022:
|
2157 kcal
|
Fat: 53.41g | Prot: 60.76g | Carb: 253.76g.
Breakfast: Магнит Банан, Ярче Молоко 2,5%, Благодар Кокосовая Паста Правильная Калорийность , Солнцепек Оладьи. Lunch: Диво Паштет Домашний с Куриной Печенью и Сливками, Восход Хлеб Энержи. Dinner: Somersby Яблочный Сидр, Кузбасский Бройлер Сервелат Швейцарский с Сыром Куриный. Snacks/Other: Chester's Сидр Вишнёвый. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
20 Oct 22 by member: milkymiu
|
20 Oct 22 by member: anisova9891
|
ноги прям удлиннились ввысь!!! шикарно!!! молодец!!!
21 Oct 22 by member: Пантя
|
21 Oct 22 by member: myangelika
|
Вы большая умница! выглядите великолепно! ☺️
21 Oct 22 by member: wwwweww
|
21 Oct 22 by member: katttch1
|
обалденные преобразования!
21 Oct 22 by member: КрошкаРублик
|
крутой результат👍
как галифе убирали?
21 Oct 22 by member: myrylya
|
21 Oct 22 by member: AlenaApollonova
|
Как называется это заклинание?)))😂 Очень круто, апплодирую стоя!
21 Oct 22 by member: Анна
|
21 Oct 22 by member: davydova4747
|
21 Oct 22 by member: nastya_407
|
21 Oct 22 by member: Sveta Baks
|
21 Oct 22 by member: lizonka_malinka
|
21 Oct 22 by member: Хомяктолстяк
|
супер! ну как такое удаётся?
21 Oct 22 by member: yu.lagutina84
|
21 Oct 22 by member: Ночная_жрица_
|
браво! вот что значит реально захотеть!!!
21 Oct 22 by member: ReginaKuzn
|
21 Oct 22 by member: Gorelka
|
Круто, красота! За такое короткое время, прийти в такую форму, обалдеть! Молодец!
Я занимаюсь с февраля, силовая 3 раза в неделю, бег 1-2 раза в неделю, сейчас ещё добавила Джиллиан Майклс 1 раз в неделю, тогда и бег 1 раз в неделю, соблюдаю питание, кушаю на 1500-1700кк., в основном белки и овощи, в обед крупы немного-гречка, булгур или рис бурый, утром зерновой хлеб, но это, то, что из углей, остальное овощи, белки, жиры, но, особо изменений не вижу.
Единственное, что минус спорта два раза по 3 недели летом не занималась, отдыхала.
А как вы питались, можете подробнее рассказать? И сколько раз в неделю спорт и какой?
21 Oct 22 by member: mantonova1207
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anisova9891's weight history
|