|
Набрала 5 кг за останні пару тижнів... пішла на захід з грилем і тортиками, наїлась, потім не могла зупинитись 2 тижні. не знаю, що зі мною сталося, це навіть на мене не схоже, але почувалася останнім часом досить погано. трималася ці півроку більш-менш нормально, але нещодавно так сильно відчула, як сумую за Україною й особливо Києвом. продивлялася старі фотографії з Подолу, університету, з кафе, де була з друзями. загнала себе в міні-депресію, усі емоції заїдала. коли вчора стала на ваги й побачила найбільшу цифру, яка була в мене в житті, трохи схаменулася. яка б не була ситуація, заїдання - не вихід. після такого тільки гірше, так тепер іще й наслідки розгрібати... сподіваюсь, що винесу з цього урок
|
128.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 August 2022:
|
1437 kcal
|
Fat: 68.70g | Prot: 102.09g | Carb: 103.48g.
Breakfast: Exquisa Сыр Мягкий Сливочный, Alpro Овсяное Молоко, Салями, Авокадо, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Конфета, Alpro Йогурт Соевый с Черникой, Выгода Творог 2%, Зеленые Оливки, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Фундук, Nestle Kitkat Chunky Peanut Butter (42g), Салат с Тако. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
 Comments
вітаю. я вас дуже розумію. Сама недавно пережила такий самий шок - найбільша вага, яка у мене була і житті :(
Теж заїдання присутнє, знижений настрій, апатія, сум за Львовом. Після консультації з психіатром виявилось, що у мене важка депресія. І мені все стало ясно.
не картайте себе зараз і не забороняйте нічого. Якщо були якісь заборони в їжі, їх терміново треба відмінити.
Ви праві на рахунок того, що з емоціями і стресом варто справлятися не через їжу. Було би добре, як би була якась альтернатива. наприклад, як тільки відчуваєте сум і рука тягнеться за чимось їстівним, можна піти покладати пазли (або будь -що інше, що вам подобається робити, що приносить задоволенням).
Це важко контролювати, але це працює.
Я поки що на шляху до нормальних стосунків з іжею. Інколи виходить, інколи ні, але краще маленькі кроки вперед, ніж ніякого руху.
успіху вам
25 Aug 22 by member: P0ison_Girl
|
дякую за підтримку. вам також успіху!
25 Aug 22 by member: crionic
|
те ж саме стається і в мене раз на 2 тижні,дня 2 їм солодощі і не виходжу з кімнати,хочеться додому,але за 2 дні живіт прям перетворюється в желе і більше не даю собі спуску,бо потім буде ну дуже тяжко відновитися...тримайтеся і любіть себе,день,два - більше не треба..обіймаю
25 Aug 22 by member: voroncovaalla183
|
В Києві все ок. Повертайтеся, не доведеться сумувати.
25 Aug 22 by member: alenaaa_94
|
Так їдьте додому і займайтеся собою, а не читаєте новини і накручуєте себе!
25 Aug 22 by member: irensitka1987
|
быстро пришел вес, быстро и должен уйти. не переживайте и не читайте грустные новости, лучше какую-то хорошую книгу начать)
26 Aug 22 by member: veriginaksenia
|
вспомнила, я свои 4 кг тоже набрала быстро, когда все это началось, а потом они также быстро ушли, я даже не заметила. правда, я тогда сильно в работу ударилась, что иногда забывала поесть)
26 Aug 22 by member: veriginaksenia
|
новини не читаю з самого початку війни, до Києва повернулася б, але я за кордоном з мамою, яка живе в Харківській області, не можу залишити її тут саму. ще раз велике дякую за ваші відгуки 🤗
26 Aug 22 by member: crionic
|
Это вода, стоит посидеть пару дней на дефиците у вас уже будет минус половины набранного веса
26 Aug 22 by member: nas160595
|
Не переживай, це все вода, в мене так само наразі
Прийшла до 59 кг, помало, на адекватному дефіциті
Потім дуже сильно стресувала, поїздки, роз’їзди, нема спорту
64 кг повернулась ( я ще й обїдалась, ніби в останній раз)
За 3 дні вже 62
В мене нема сумніву, що це вода!
Скоро знов побачу 59, без паніки, прошу
Не втрачай мотивації, просто йди помало далі
26 Aug 22 by member: milyaaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
crionic's weight history
|