elena.kurzina's Journal, 22 August 2022

Сегодня Толкай🏋️ Начинаю плавно выходить из отдыха в обычный режим.
* Мост ягодичный в Смите 100кг 2*10
* Жим от груди сидя в тренажёре по 20кг 2*7
* Выпады болгарские в Смите 45кг 2*10
* Жим лёжа штанга 40кг 2*6
* Жим ногами +165кг 2*6,7
* Махи руками сидя в тренажёре 25кг 3п*15
* Трицепс стоя в блоке палка 25кг 2*15
* Икры сидя 45кг 2*17

Чуть не померла с голоду на этом дефиците, ужас. Очень хочется чего-нибудь съесть..нет, сожрать прям. Аж трясет((( Муж приехал, дома вкуснях полно, пицца, шашлыки, рулеты, пироженки, мороженки😩 Но нет. Чем чаще я буду поджирать, тем дольше я буду сидеть на этой проклятой диете. Надо просушиться. Держусь.

Diet Calendar Entry for 22 August 2022:
1680 kcal Fat: 46.60g | Prot: 138.54g | Carb: 178.42g.   Breakfast: Венский Цех Рулет Фруктовый, Arubio Какао Порошок Натуральный, Красная Цена Молоко 1,5%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Белорусский Подовый. Lunch: Пицца Просто Фирменная Просто, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. more...

5 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



elena.kurzina's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.