|
Всем привет!
В это сложно поверить, но вчера было ровно 2 недели, как я выложила свою толстую фигуру сюда и решила начать ПП :) Вот уже сегодня ровно 2 недели, как я правильно питаюсь, без кондитерских изделий.
Единственно, что, без фаст-фуда и сладостей, оказалось сложно набирать норму калорий. Ем не больше чем на 1500 ккал обычно, при весе 79,4 кг и росте 174 см. Надеюсь, это не слишком мало.
Ваши комментарии мотивируют! Спасибо! Как ваши дела?
Diet Calendar Entry for 18 July 2022:
|
1058 kcal
|
Fat: 41.99g | Prot: 40.62g | Carb: 126.52g.
Breakfast: Bombbar Cookie Vegan Chocolate Dessert, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Банан. Lunch: Трапеза Космосупчик на Первое. Dinner: Almador Подсолнечное Масло и Душистый Чеснок, Моя Цена Картофель Фри. Snacks/Other: Мандарины, Зеленое Яблоко, Bombbar Cookie Vegan Raspberry Pie. more...
|
|
 Comments
Добирайте норму вкусняшками, если уж остаётся. так меньше шансов сорваться в долгосрочной перспективе)
18 Jul 22 by member: -Layout-
|
Стараюсь много ходить пешком что бы согнать отпускные кг 🤭 ну и питаюсь на 1500
18 Jul 22 by member: mis_anzhelika
|
Тоже стройнела примерно с вашего веса. Питалась на 1600-1700 калорий, для меня это оказалось наиболее гармонично. Вкусняшки сладкие позволяла себе раз в неделю: на выходных ходили в кофейню пить кофе со сладостью. Единственное, я была зависима от газировок и соков, но месяц я пила колу зеро и она мне так надоела😁 больше не хочется. Вы молодец! Продолжайте в том же духе и у вас все получится!!!!
18 Jul 22 by member: constellatie
|
Мне помогает быть в норме заранее составленный список еды на день.🧾
В приложении с вечера можно прикинуть что и сколько.
Обычно мороженко или иная сладость в первую половину дня в калораж влезают)) Ещё стараюсь маложирные сорта мяса и морепродуктов, птицы есть. Кроме красной рыбки конечно 🤤 🐟 На завтрак и обед - долгие углеводы (крупы).🍚 По сытности и белку выручают творог и мягкие сорта сыра (адыгейский, кавказский...).🧀
А вот когда четкого понимания нет что есть - начинаются чудеса.... 🤯куча быстрых углеводов и мало белка + постоянный голод. 👩🏼🍳
18 Jul 22 by member: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Дела нормуль, без вкусняшек жизнь боль😑
Учусь не сходить при виде них с ума и кушать дозированно,похудеть не помешали..тебе удачки и терпения✊🏻
18 Jul 22 by member: OnionH8er
|
Всякие оладушки, драники хорошо добирают норму )) еще мюсли, орешки ем небольшими порциями. Без вредностей самочувствие прекрасное
18 Jul 22 by member: ka.pa
|
Примерно такой калораж и у меня, иногда не добираю, но это из-за жары. Очень сложно без сладостей. Помогают протеиновые "приколюшки". Ещё покупала на озоне продукцию от Иван поле и Dr. djemius. Очень вкусные джемы. Ем их с сырниками или просто чай пью....
18 Jul 22 by member: An4na5
|
Всем большое спасибо за ответы!!! Я тоже чувствую, что вот максимум 1700 ккал мне прямо хватает
18 Jul 22 by member: valeriel7
|
OnionH8er, а мне вот уже даже и неохота кондитерских изделий, я в шоке. Но больше, наверное, даже помогает факт, что я осознала, сколько там сахара и пустых калорий, которые вообще никак не полезны, и из-за этого уже и не хочется
18 Jul 22 by member: valeriel7
|
An4na5, спасибо, согласна, протеиновые батончики/печеньки — прекрасное изобретение, и вкусно, и полезно :)))
18 Jul 22 by member: valeriel7
|
Немного вредной привычной еды не навредит, будет легче не срываться
20 Jul 22 by member: Калерия_2002
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
valeriel7's weight history
|