Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
|
198.6 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 July 2022:
|
3630 kcal
|
Fat: 156.40g | Prot: 179.65g | Carb: 390.71g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Бананы, Maxler 100% Golden Whey Blueberry Muffin. Lunch: Яблоки, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Oreo Мороженое Сэндвич, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром . Dinner: Песочное Печенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Monini Оливковое Масло Anfora, Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%. Snacks/Other: Haribo Mini Color-Rado, Mamba Фрумеладки, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, Клубника, Сваля Творог 9%, Epica Йогурт Питьевой Вишня-Банан. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_Skandar's weight history
|