Ну вот, уже лутьше👍кто молодец? конечно я😃минус 1кг 100.Ну когда же эта заветная семерочка появится.
|
176.6 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 July 2022:
|
1743 kcal
|
Fat: 71.00g | Prot: 75.92g | Carb: 204.62g.
Breakfast: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Козельское Молоко Молоко 3,2%, Чай, Hame Паштет с Индейкой, Хлеб 8 Злаков, Эвалар Семена Льна, Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Гурман Сыр, Вологодское Масло Сливочное, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Helcom Джем из Чёрной Смородины, Козельское Молоко Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Гурман Сыр, Hame Паштет с Индейкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Ого Отруби Пшеничные, ФЭГ Огурцы Малосольные, Морковь по-Корейски, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Грабли Суп Щавелевый с Яйцом. Dinner: Хлеб 8 Злаков, Котлеты из Индейки на Пару, Сметана , Помидоры. Snacks/Other: Ашан Киви, Арбуз, Магнит Слива. more...
|
losing 2.4 lb a week
|