afonsomartins1's Journal, 01 July 2022

Quando você é seu amigo resolvem mudar alguns hábitos, 18 meses entre as fotos

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2026 kcal

Fat: 59.41g | Prot: 159.53g | Carb: 208.39g.   Breakfast: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro. more...

2468 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 59 minutes, Treadmill - 14 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...