sankobun's Journal, 14 April 2022

6月の健康診断に向けて

181.4 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1383 kcal

Fat: 48.78g | Prot: 60.68g | Carb: 178.30g.   Breakfast: 光商 オリゴ糖, イオン プレーンヨーグルト, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: さば缶, 業務スーパー オートミール. Dinner: ファミリーマート 豚汁, グリコ ビスコ. more...

2127 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...