|
É deu pra melhorar um pouquinho hehehe.
Diet Calendar Entry for 05 April 2022:
|
3013 kcal
|
Fat: 122.23g | Prot: 204.03g | Carb: 268.04g.
Breakfast: Banana, Betânia Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Ajinomoto Sazon Tempero para Massas e Molhos, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Oderich Maionese, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Ajinomoto Sazon Tempero para Massas e Molhos, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Frito, Max Pães Pão Bola, Perdigão Mortadela Ouro, Max Pães Pão Bola, Queijo Coalho. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
05 Apr 22 by member: filippa1966
|
05 Apr 22 by member: RutinhaSP
|
muito! melhorou muito 👏👏👏👏
05 Apr 22 by member: BrigitteMin
|
Obg Gente, tentando melhorar eu tô rsrsrs.
05 Apr 22 by member: BrunoFalcon89
|
Tô na luta! Morrendo de medo da flacidez.
Já perdi 20 kg. Faltam 11 kg.
Enfim, musculação e alimentação saudável é tudo!
Parabéns pelo resultado.
05 Apr 22 by member: GrayceNogueira
|
05 Apr 22 by member: Matheusand
|
05 Apr 22 by member: limalucasc
|
Quase não percebi a diferença kkkkkkkkk
Parabéns brabo mesmo!!!
05 Apr 22 by member: vaniafonseca007
|
05 Apr 22 by member: suzaninha albuquerque
|
Um pequeno monstro já! Sucesso, força!
05 Apr 22 by member: Gus Humano
|
05 Apr 22 by member: maria rita lopes
|
05 Apr 22 by member: AnaCM20
|
parabéns! quanto tempo de treino?
05 Apr 22 by member: Wescley Monteiro
|
Parabéns, eu cheguei quase 140 kilos e emagreci 20 kilos quero chegar 96 kilos e ter um percentual 15%, quanto tempo vc levou pra chegar à esse peso porque vc está de parabéns continue assim.
05 Apr 22 by member: evandromcarlos
|
05 Apr 22 by member: Vander Silva
|
Musculação + alimentação correta muda vidas.
05 Apr 22 by member: Vander Silva
|
Então gente, de Dieta tenho uns 9 ou 10 meses. Estava só emagrecendo e ficando todo flácido, aí decidi fazer musculação pra evitar isso. De treino vou para o 7 meses. O peso parou mais de cair, mas percebi que a gorduras diminuíram bem mais. Fui de 130kg para hj com 88kg, quero ver se chego aos 80kg.
05 Apr 22 by member: BrunoFalcon89
|
A "liberdade" de aumentar seu basal no treino na musculação e poder comer bem não tem preço.
05 Apr 22 by member: Vander Silva
|
05 Apr 22 by member: sabrinaliz
|
05 Apr 22 by member: isabelasouzaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
BrunoFalcon89's weight history
|