Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
200.2 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2022:
|
2393 kcal
|
Fat: 94.90g | Prot: 182.69g | Carb: 200.71g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Fide Zeytinyağlı Ton Balığı, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Grande). Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Sütlaç, Altınkılıç Kefir, Kepekli Ekmek, Nane, Turp, Havuç, Kivi Meyvesi, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Hurma, Migros Muz, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Ceviz İçi, Nar, Kappadokia Yulaf Ezmesi, Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Whey Protein . Snacks/Other: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Fındık, Nar, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. more...
|
|
2833 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 31 minutes, Exercise machine (moderate) - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 31 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
agmmmm's weight history
|