Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2022
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143.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 March 2022:
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1615 kcal
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Fat: 30.55g | Prot: 129.68g | Carb: 215.82g.
Lunch: Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Patinho. Dinner: Brócolis, Milho Doce Amarelo (Miolo Cortado, Congelado), Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Bife, Tio João Arroz Integral Cozido, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado). Snacks/Other: Lacta Chocolate Intense 60% Menta, Molico Iogurte Light Morango, Santa Clara Queijo Prato Light, Casa Madeira Geléia de Amora sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral. more...
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losing 1.1 lb a week
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