|
Retomei os exercícios, parece que meus músculos estão entendendo que precisam voltar ao lugar :)
|
157.4 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 November 2014:
|
1081 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 47.05g | Carb: 93.86g.
Breakfast: Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Coalho, Pão Francês. Lunch: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Requeijão, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nestlé Iogurte Grego Light. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Uvas, Pão Branco Torrado, Salgadinho de Festa, Shortcake (tipo Biscoito). more...
|
|
2227 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|