Stasennnka's Journal, 08 February 2022

Я просто ем мясо, много мяса. После него и ничего другого не надо. Ходишь сытая и худеешь 

Стараюсь вписать в кбжу за день, никакой продукт не демонизируя) Если прям в 2 часа ночи накрыло-впишу в новый день, как на завтрак👌 Ни и всегда самому можно приготовить менее калорийную альтернативу желаемой запрещенке😉 

Я делаю салаты помидоры/огурцы/зелень и объедаюсь ими, чтобы уже ничего не хотелось 😂 

Grankle, +1, пока не реализую очередную «хотелку», маловероятно, что отвяжется(в последующие дни будет всплывать)даже если её «заесть» чем-то другим, а вот самовоспроизведенная менее калорийная альтернатива - вполне рабочая схема😁 

Скорее всего у вас неправильный рацион и/или дефицит витаминов) я не могла жить без сладкого, вкусного ни дня, что бы я не делала...мне надоело ходить по кругу, обратилась к нутрициологу, Сдала анализы, заполнила анкету про самочувствие, там полный треш)))сейчас налажено питание, пью бады) и ни одного срыва, даже попытки или намёка...для меня это такой шок! Удачи вам🤗 

Смотрю на себя в зеркало. Либо жрешь либо смотришь голой на себя в зеркало 

К сожалению жру это мороженое 🍦, смотрю, сколько переел, а потом жгу излишние съеденные калории с помощью ходьбы или спорта. 

Я начала хотеть пирожное еще в пятницу. Дождалась до вечера воскресенья и пошла до кондитерки, которая находится в паре км от дома, да еще и по такой ужасной дороге, где снегокаша выше щиколотки и скользко. Идти очень энергозатратно и долго получается. Я решила, что я заслужила свою прелесть))) а если ночью припрет что-то этакое, то я просто дальше сплю. Максимум глоток чего-то сладкого, чтоб организм охренел от благодати на него ниспосланной и дал дальше отрубиться. Вывод: я либо не ем хотелку, либо жду до тех пор, когда меня ничто не может остановить в получении желаемого и наслаждаюсь каждой крошкой. И тогда мне совсем не стыдно. Такая еда не дает совсем мне привеса, даже в виде воды 

ну если хочу именно из-за голода и хочу именно шаурмы, то пойду и съем шаурму) но как правило, это психологический голод, и надо сперва разобраться, что вызвало это желание вкусно пожрать) устали? хочется отложить неприятную работу? скучно? тревожно? либо вы банально мало ели днем и организм пытается добрать свое ) 

Я просто стала ложиться вместо 12-1 часа ночи ,в 2-3,просыпаюсь в 12-13.00 ем,потом в 16-18 ,и маленький перекус в 20.00 и видимо большой промежуток я не ем и из-за этого желание скушать чего-то вредного ,хотя это остаётся только желанием .На утро встаю и понимаю что не хочу уже )По тому набираю еды или нет в течение дня ,50/50,пью бады,меньше стала ходить каждый,воды пью так же . 

Ем огурец или морковку. Либо пью воду. Ведь часто желание что-то сожрать оно ошибочно. Организм хочет воды, а мозг обманывает 

Магний на ночь и крепкий сон вместо шаурмы. А так-ем примерно каждые три часа, результат сброса балласта есть, портить не хочется, да и чувства голода нет. Любимое лакомство сейчас -голубика. 

у меня ночью даже нюх пропадает. отключаютсявсе рецепторы. вся проблема - вечер. это ж.... но уже некая привычка есть аечером и теперь ее просто ломать и ломать 

Ем,что хочу . Вот в час ночи кофе пью с шоко и что... так я ложусь спать в 2-3 ночи, а и того утром. И встаю где-то в 12 дня 

Дорогие девочки!🌺 Приглашаю вас в *бесплатный* чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🥕мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне Ватсапп на номер 89033773427 "хочу с вами" и я вас добавлю. 

Когда на дифиците творожку или грудки или пармезан 20гр ,а бывает и то и другое с огурцами в прикуску,а можно и козеин грамм 20 развести .А так чтобы обмануть мозг делайте воду сладкую с лимоном полоскайте рот ,а потом выплевывайте ,типо обманывайте мозг. 

водички попила и спать 

Если хочу ночью есть — ем. Только шаурмы у меня в рационе нет, мясо, сало, масло — всё сплошь полезное в любое время суток. Ночью комфортнее всего масло поесть, тогда сон очень спокойный) 

Ничего не делаю, сплю. Сила воли заодно тренируется😎 

А чем плоха шаурма?