Я тут чуть покривляюсь🤡 Удачно свет поймала😁 Ну а в целом прогресс сверху тоже есть💪🏽 Хоть и не такой ярко выраженный, как снизу, но есть!💪🏽 Спину потом сфоткаю..чёт мне не понравилась..кажется, как будто совсем жиром заплыла и мышцы слились все окончательно ( Ну это я себя накручиваю наверное...хз. Сегодня опять на три тыщи наела. Скучно так последнее время, жую от безделья. Тренировку сделала домашнюю, на эллипсе 40мин и растяжка 30мин. Ни читать, ни видосы познавательные смотреть не хочется, ничего в голову не лезет. Слушаю весь день музыку, аж в ушах звенит...Наверное, это цикл. Биохимию получила, показатели вообще по красоте, как у подростка))) Жду гормоны...интересно, что там.
Diet Calendar Entry for 25 January 2022:
|
3104 kcal
|
Fat: 100.45g | Prot: 171.92g | Carb: 380.61g.
Breakfast: Щедрая Буренушка Пахта, Scitec Nutrition Протеин, Новокаша Овсяные Хлопья, Шебекинские Манка из Твердой Пшеницы . Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Дымов Колбаса Докторская, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый. Dinner: Свекла Вареная, Оливье без Заправки, Молочные Горки Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Snacks/Other: Eletat Конфеты Тоффи X6 Mint Caramel, Красный Октябрь Карамель Аленка, KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Крем Вареная Сгущенка, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Конти Золотая Лилия, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 72%. more...
|
|
21 to 40 of 46
Comments
karanna, Там ниже, ниже пупка весь жир😁 Вверху, согласно калиперу, 17,5% жира, в районе пупка уже 21%, а на передней части бедра уже 31%. Ягодичные даже защипнуть не удается, там кажется одно сало😁 Ну а ниже колена как и сверху. Короче, неправильное жирлраспределение по типу груша.
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Даша,это про меня😖,у меня задница вообще не растет😖🤷♀️
26 Jan 22 by member: Saminnka
|
elena.kurzina, Лен, скажу за себя. Я себе нравлюсь со среднесухим верхом, что б мышцы спины, рук, пресс был виден. А про низ мне достаточно что б весь целлюлит ушёл и галифе. Не горю желанием иметь обезжиренный низ. 😉
26 Jan 22 by member: lia-osteo
|
А я хочу быть качком💪🏽😁 Но на это время надо, знаю 😒
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
И плечи эти попробуй раскачай ещё. Позавчера напампило, красивые, круглые стали..на пару минут😩
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,совсем недавно начала заниматься ну месяц примерно уже и у меня вот так же вышли Вены на руках даже сильнее ,это нормально вообще ?🥲переживаю
26 Jan 22 by member: Elmiraslim
|
|
Добрый день Ленчик!!!🙋♂️Выглядите красиво и мощно!!!🥰💪Хорошего вам дня и настроения!!!😉🌹🤘
26 Jan 22 by member: 3volk
|
Elmiraslim, Нормально, кровоток усилился. А если % жира у вас низкий, на тренировках видны будут даже те, которых вы ещё не видели ни разу))) Это не постоянно так, только когда натрудишь руки, или жарко сильно ну и тд. Я тут пока удерживала напряжение для нескольких фото, естественно все вены повылезали😁 Аж вспотела😁
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Wow, nice shot
Definition 😋
26 Jan 22 by member: bigbtn
|
Ой спасибо большое ,успокоили ,да процент жира маленький ,по крайне мере на руках ,очень худые 😅
26 Jan 22 by member: Elmiraslim
|
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Elmiraslim, Не переживайте) Я тренируюсь более менее тяжело, по крайней мере тяжелее, чем девочки/женщины в нашем зале (даже тяжелее, чем некоторые мужчины в нашем залезале👀😁), поэтому мое тело в любом случае будет отличаться от остальных женских.
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Красиво!!! Вообще молодец...как то смотрел Ваше фото в размере кинг-сайз..или 2 XL или более ,разница конечно весьма заметна)
26 Jan 22 by member: vld7
|
vld7, Спасибо 🤗 Тружусь💪🏽 Качество фоток так себе, но в принципе заметно, что что-то где-то растёт)
26 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
26 Jan 22 by member: миска_молока
|
Красивый рельеф! Уже видно, что спортсменка💪
26 Jan 22 by member: Irba9
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|