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Segue o plano. Menos 37kg
Diet Calendar Entry for 24 January 2022:
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2402 kcal
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Fat: 81.99g | Prot: 197.16g | Carb: 210.69g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão, Itambé Leite Integral (26g). Lunch: Galo Macarrão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Perdigão Linguiça Calabresa, Baião de Dois, Batata Inglesa Cozida, Oderich Maionese, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Hambúrguer Perdigão Hambúrguer Perdigão, Max Pães Pão Bola. more...
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 Comments
shape ta começando aparecer... Parabéns !!! força guerreiro
25 Jan 22 by member: marlon marinho
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Obg parceiro, vamos tentando heheheh
25 Jan 22 by member: BrunoFalcon89
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25 Jan 22 by member: phmr99
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25 Jan 22 by member: BrunoFalcon89
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