Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
171.3 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2022:
|
2454 kcal
|
Fat: 118.70g | Prot: 192.04g | Carb: 179.31g.
Breakfast: Яблоко, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Печень Трески, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Отруби Ржаные, Сухие Семена Чиа, ГМЗ Ряженка 2,5%, Творог, Сырой Овощ. Lunch: Красное Яблоко, Кедровые Орехи , Мёд, Muller Йогурт Миндальный Кранч, Ultimate Nutrition Протеин, Оливковое Масло, Лук, Квашеная Капуста. Dinner: Яблоко, Корисна Кондитерська Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Наша Ряба Желудки Индюшиные, Сырой Овощ. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tovarishArtem's weight history
|