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103 kl off...alimentação +treino +percistência e paciência..pois o processo e demorado ,dolorido ..mas gratificante ..não fiz cirugia nem uso de medicamento ,fastsecret me ajudoube me ajuda muito a controlar meu consumo diario de calorias @dinho.pradobjj
Diet Calendar Entry for 17 December 2021:
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1645 kcal
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Fat: 62.81g | Prot: 81.51g | Carb: 185.37g.
Breakfast: Lacta Laka Oreo (20g), Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Ovo, Banana Nanica, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Visconti Torrada Multigrãos. Lunch: Banana Nanica, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Visconti Torrada Multigrãos, Lacta Laka Oreo (20g), Perdigão Nuggets , Tang Suco de Maracujá, Alface, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Pif Paf Fígado de Frango, Carne de Porco. more...
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