Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
111.1 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2021:
|
1824 kcal
|
Fat: 87.89g | Prot: 80.13g | Carb: 185.85g.
Breakfast: ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Апельсины Навел, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Котлеты из Трески с Брокколи, Prisma Греча Отварная. Dinner: Апельсины Навел, Редис, Prisma Греча Отварная, Свинина с Луком. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Chikasport Протеиновый Шоколад Фундук и Кукурузные Хлопья, От Палыча Торт с Арахисом и Карамельной Нугой, Свитлогорье Молоко 3,2%, Кофе. more...
|
|
1595 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Shopping - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
valerya.sherbakova's weight history
|